【意津团体督导】自卑与自恋-凯发官方

2023年意津心理暑期个人成长督导“直面、改变、重生”系列（三）

她的父母认为，只要学习成绩好，其它的都不重要。因此，即便生长于农村的小l，基本很少参与家里的农耕劳动，也很少参与做家务。小l不负家里期望，一直读到研究生毕业。

但从进入大学开始，面对五湖四海来自不同地方的同学，小l发现自己和其他同学相比，自己无论是家庭、外貌、经济条件、兴趣技能甚至是学习能力等条件都远落后于其它同学，因此极度自卑，更不敢参与学校社团活动，在大学里跟不上学习氛围，渐渐成为了班上落后垫底的学生。

小l以普通平庸的表现度过了大学四年，虽然后面坚持努力考上了研究生，也仍然在班上并不突出。

进入工作后，更发现自己并不是佼佼者，甚至很多基本动手能力、人际交往能力、表达沟通能力都非常欠缺。工作中按自己偏执的做法去处理，出差错后被领导批评又完全接受不了。

小l不知道真实的自己是怎样的，常常容易在自我全能感和毫无自我价值之间来回摇摆，陷入两个极端。

小l要么自恋过度膨胀，存在非常高的理想化自身形象，认为自己无所不能，自己应该是和自己幻想中的那样成绩优异、备受瞩目、完美。

一旦遇到超出自己能力范畴的任务，达不到自己期望的状态受挫时，就常常通过伪装、表演、强撑来掩饰和回避自己能力不足的现实，从而使事情卡住，自己也无法动弹。

要么就是极度自卑，当别人指出自己的问题时，习惯于把批评和建议当作对自己的全盘否定，无法客观的看待自己的能力，也无法重新回到事情本身，陷入自己完全不行的习得性无助当中，内在状态完全破碎坍塌，找不到可以使自己爬起来的支撑点。

过度的自恋和自卑，让小l无法看到客观真实的自己，不能对自己有相对合理的预期和评估；也无法基于真实自我的能力，去做自己真正力所能及的事情；

更难以放下防御，去接纳他人对自己的真实客观的评价，从问题和建议中汲取营养，促使自己不断进步，只能固着在原地，无法成长。

小意想借用心理学家阿德勒《自卑与超越》中的一句话作为结语：世界上除了我们自己之外，还有很多人。

超越自己，从正确认识自己开始。